Učenje za vrijeme spavanja (eng. sleep-learning
ili hypnopadia) je tehnika učenja, ili barem tehnika pokušavanja
učenja, gdje se informacije daju osobi koja je u REM-fazi sna, u svrhu
pohrane tih informacija. Najčešće se te informacije puštaju u obliku
zvučnih podražaja.
Prosječan čovjek provede trećinu života spavajući. Mišljenje mnogih
ljudi je da je to vrijeme na neki način uzalud bačeno. Zamislite što
bi mogli kad bi svo to vrijeme efektivno iskoristili za učenje! Grupica
poduzetnika koji se bave edukacijom je pokušala baš to i učiniti. Ideja
je bila, da se vrijeme sna iskoristi za podučavanje ljudskog uma na
raznim područjima, npr. kemija, umjetnost, pa čak i strani jezici.
Ova tehnika je često samo umjereno učinkovita, i to najviše u području
čistog direktnog pamćenja odlomaka teksta, riječ po riječ. Međutim,
postoji malo dokaza da osoba koja se podliježe hipnopediji zapravo nešto
uči; u smislu da se novostečeno znanje povezuje sa već postojećim znanjem.
Pa onda, odakle uopće nekome ideja za takvo nešto? Naravno, beletristika.
Npr. u romanu pisca Aldousa Huxleyja "Brave New World" (Hrabri
Novi Svijet) iz 1932., hipnopedija se koristi da bi prilagodila djecu
njihovoj budućnosti. Navodno, tehnika je, prema knjizi, otkrivena kad
je poljski dječak, koji nije znao ni riječ engleskoga, uspio izrecitirati
kompletnu radio-emisiju na engleskome, nakon što je slušao radio-emisiju
dok je spavao. Naravno, dječak nije mogao shvatiti ni razumjeti to što
je čuo tijekom sna, ali je na osnovu njegovog iskustva otkriveno da
se hipnopedija može vrlo učinkovito iskoristiti za usađivanje morala.
Drugi primjer je računalna igra "Outpost 2", u kojoj se vrijeme
potrebno za treniranje vojnika smanjuje ako se koristi tehnika zvana
"Hypnopaedia", koja vojnicima omogućava da uče dok spavaju.
Treći primjer je u crtanoj seriji Simpsoni, u kojoj glavni lik Homer
naruči hipnopedijske vrpce koje bi ga trebale navesti da smršavi. Međutim,
tvrtka koja izdaje takve vrpce, zabunom mu pošalje snimke za proširivanje
vokabulara, tako da se s vremenom on sve više debljao, dok mu se vokabular
eksponencijalno širio.
Spavanje i san
Što je spavanje? Što je san? Koji se
procesi događaju za vrijeme spavanja? Ta i slična pitanja intrigiraju
ljude još od pamtivijeka. Pa da pokušamo odgovoriti na ta pitanja.
Spavanje je stanje prirodnog odmaranja koje primijećujemo kod svih sisavaca,
ptica i riba. Okarakterizirano je smanjenjem svjesno induciranih pokreta,
smanjenjem reakcija na vanjske podražaje, povećanjem stupnja anabolizma
, i smanjenjem stupnja katabolizma . Kod ljudi, spavanje je neophodno
za život. Mogućnost prekidanja spavanja je obrambeni mehanizam nastao
evolucijom i neophodna je za zdravlje i preživljavanje. Strogo tehnički
gledano, spavanje se jako puno razlikuje od stanja nesvjesti. Zašto?
Nesvjestica (prikladnije bi je bilo nazvati gubitkom svijesti ili nedostatkom
svijesti) je drastična promjena mentalnog stanja koja uključuje potpuni
ili gotovo potpuni gubitak reagiranja ljudi na vanjske podražaje, dok
je spavanje stanje u kojem su reakcije na te podražaje samo smanjene,
ali ne i igubljene. Zato se iz stanja spavanja uvijek moguće probuditi,
a iz nesvjestice (komatozno stanje ili potpuna koma) nije.
San je iskustvo vizualiziranih slika, glasova ili drugih osjetila tijekom
spavanja. Zato će u ovom radu biti pažljivo i prikladno odabran pojam
"spavanje" ili "san".
Fiziologija spavanja
Prema zadnjim mišljenjima i istraživanjima, znanstvenici su podijelili
stanje spavanja u dva opća tipa: REM-fazu (Rapid Eye Movement ) i NREM-fazu
(Non-Rapid Eye Movement). Kao što im i sami nazivi govore, REM-faza
je okarakterizirana brzim pokretima očnih jabučica, dok je NREM-faza
okarakterizirana nedostatkom istih. Kod osoba u REM-fazi također je
primijećena asinkronizacija moždanih valova (istraživanje je vršeno
očitavanjem moždanih valova pomoću EEG-a ), gubitak mišićne napetosti,
i aktivnosti simpatičkog živčanog sustava (dio autonomnog živčanog sustava
koji preuzima upravljanje kad je situacija za tijelo stresna ili neuobičajena),
dok je kod istih osoba u NREM-fazi primjećenaaktivnost parasimpatičkog
živčanog sustava (dio autonomnog živčanog sustava koji upravlja organima
kad je situacija za tijelo uobičajena).
Stanja spavanja
Proučavanjem ljudskog spavanja ustanovljeno je pet čvrsto definiranih
stanja, u odnosu na očitanja sa EEG-a i polisomnografa :
• NREM-faza se odvija 75 do 80% ukupnog vremena spavanja:
Slika 1: Stanje 1. Očitanja EEG-a su izdvojena crvenom bojom.
> Stanje 1: kod ovog stanja primjećujemo da se polako
smiruju alfa-valovi, koji su dominantni kad je osoba u budnom stanju,
i po prvi puta primjećujemo pobuđivanje theta-valova. Ovo stanje nekad
nazivaju pospanost ili drijemež. Javlja se kao početak sna (jer je u
većini slučajeva ovo samo prijelazno stanje u stanje 2. i usko je povezano
sa stanjem hipnogogije . U ovom periodu osoba gubi nešto mišićne napetosti
i svjesnosti svog vanjskog okruženja. Stanje 1 možemo, dakle, smatrati
pragom između budnosti i spavanja.
> Stanje 2: kod ovog stanja na očitanju EEG-a primijećujemo
"vrške spavanja" i "K-komplekse". Mišićna napetost
se i dalje smanjuje, a svjesnost vanjskog okruženja potpuno nestaje.
Ovo stanje se odvija u 45 do 55% vremena ukupnog spavanja.
Slika 2: Stanje 2. Očitanja EEG-a izdvojena su crvenom bojom,
a vršci spavanja su podcrtani.
"Vršak spavanja" je mali udar moždane aktivnosti vidljive
na EEG-u koja se sastoji od valova frekvencije 12 do 16 MHz, i traje
0.5 do 1.5 sekundu. Ova pojava je izazvana samim mozgom, da bi zadržao
"spavača" u nesvjesnom stanju. Vjeruje se da je upravo ovaj
uzorak valova zaslužan za potiskivanje nepotrebnih informacija.
"K-kompleks" je valni oblik koji se sastoji od kratkog visokonaponskog
(za red veličine moždanih valova) vrška, obično višeg od 100 uV, i traje
duže od pola sekunde. Pojavljuju se nasumice, ali je dokazano da se
uvijek pojavljuju kad je osoba izložena slušnom podražaju.
Slika 3: Izgled vrška spavanja i K-kompleksa
> Stanje 3: kod ovog stanja vidimo delta-valove8,
također poznatim pod nazivom delta-ritmovi. Ovo stanje se smatra dijelom
niskofrekventnog spavanja (SWS9) i gleda se kao prijelazna faza u stanje
4. Sveukupno se odvija 3 do 8% ukupnog vremena spavanja.
Slika 4: Delta valovi, kako ih detektira EEG
Delta valovi su spori valovi, frakvencije 4-5 Hz, usko povezani sa spavanjem
eng. Slow Wave Sleep - sporovalno spavanje
> Stanje 4: ovo stanje je ono što bi nazvali "pravim
spavanjem". Ljudi većinom spavaju u ovom stanju kroz prvu trećinu
noći, a udio stanja 4 u ukupnom vremenu spavanja je 10 do 15%. Ovo stanje
se često opisuje kao stanje najčvršćeg spavanja; tj. prilično je teško
probuditi nekoga ako trenutno spava u ovom stanju. Za vrijeme njegovog
trajanja se događa mokrenje u krevet, mjesečarenje i sl.
Slika 5: REM-faza se odvija tijekom 20 do 25% ukupnog vremena spavanja
> Stanje 5: ovo stanje se općenito povezuje sa
snom, posebno bizarnim, vizualnim, i na prvi pogled slučajnim snovima;
međutim, snovi se također mogu dogoditi tijekom hipnogogije i tijekom
svih stanja NREM-faze. REM-faza najviše vremenski dominira posljednjom
trećinom ukupnog vremena spavanja; vrijeme kad se odvija je usko povezano
sa cirkadijanskim bioritmom i tjelesnom temperaturom. Snimka moždane
aktivnosti pomoću EEG-a pokazuje uzbuđenost i nalikuje na stanje 1,
a ponekad se čak i pokazuju beta-valovi .
Slika 6: REM-faza. EEG-snimke su izdvojene crvenim pravokutnikom,
a pokreti očiju su podcrtani.
Spavanje se odvija u smjenama NREM i REM-faze. Kod ljudi, puni ciklus
REM-NREM je oko 90 minuta. Svako stanje najvjerojatnije ima svoju fiziološku
funkciju. Droge, kao što su alkohol i tablete za spavanje, mogu potisnuti
neka stanja. To može rezultirati spavanjem kao čisto gubitkom svjesnosti,
ali neće obaviti svoju fiziološku funkciju.
Slika 7: Moždani valovi kroz vrijeme spavanja
Teorije o funkciji spavanja
♦ Teorija "obnavljanja ", koja opisuje proces spavanja kao
vrijeme zacjeljivanja i rast organizama. Npr., tijekom stanja 3 i 4,
ili niskofrekventnog spavanja, razina hormona rasta u krvi poraste,
a također se događaju promjene u imunološkom sustavu. Po nekim istraživanjima,
nedostatak sna može uzrokovati smanjenjem imuniteta, i može promijeniti
metabolizam, ali samo pod ekstremno dugoročnim uskraćivanjem spavanja.
Međutim, za uskraćivanje sna u kratkim periodima nije ništa dokazano;
niti se značajno utječe na organe, muskulaturu, srce, ili bilo koju
drugu tjelesnu funkciju, u tolikoj mjeri da bi mogli reći da su ovi
sustavi organa na neki način ovisni o spavanju. Sve u svemu, postoji
vrlo malo dokaza da podupre teoriju "obnavljanja".
♦ NREM-faza bi mogla biti anaboličko1 stanje, obilježeno uglavnom samo
fiziološkim procesima rasta i "pomlađivanja" imunološkog,
živčanog, mišićnog i koštanog sustava organa. Moguće je da se tijekom
spavanja obnavljaju neuroni i povećava proizvodnja moždanih bjelančevina
i određenih hormona. Moguće je, također, gledati na stanje budnosti
kao cikličko, privremeno, hiperaktivno, katabličko2 stanje, u kojem
organizam pronalazi i unosi u sebe hranjive tvari i razmnožava se. Također,
tijekom spavanja, organizam je ranjiv; kad je budan, može uočavati i
izbjegavati prijetnje. Pitati pitanje "Zašto se mi uopće budimo?"
umjesto "Zašto spavamo?" otvara potpuno drukčiju perspektivu
u pogledu razumijevanja kako spavanje i njegova stanja doprinose zdravlju
organizma.
♦ Prema ontogeničkoj hipotezi REM-faze, pokazalo se da procesi, koji
se događaju tijekom aktivnog sna za vrijeme neonatalne dobi, imaju posebno
važan učinak organizmu u razvoju. Istraživanja koja se bave učincima
uskraćivanja sna pokazala su da uskraćivanje sna u ranoj dobi razvoja
organizma može rezultirati problemima u ponašanju, trajnom poremećaju
bioritma i ciklusa spavanja, smanjenjem moždane mase, i abnormalnim
odumiranjem moždanih neurona. No, pošto spavanje ima vjerojatno puno
više funkcija, niti jedna postojeća teorija nije dovoljno dobra da bi
se mogla potpuno dokazati, ali ni potpuno pobiti.
Slika 8: U ranoj fazi života, san ima jako važan učinak na razvoj
♦ Opće je vjerovanje, i sve teorije to govore, da je jedna funkcija
mozga jako ovisna o spavanju, a to je pamćenje. Izgleda da san pomaže
u povezivanju prostornog i proceduralnog pamćenja, dok niskofrekventno
spavanje pomaže u sređivanju deklarativnog pamćenja. Kada se ispitanicima
dao akademski materijal da ga nauče, pogotovo ako se on sastojao od
sistematično organiziranih činjenica, njihova mogućnost zadržavanja
znanja se primjetno povećala nakon spavanja. Puko pamćenje puta kroz
grad nije se pokazalo ovisnim o spavanju. Neki teoretičari o pamćenju
tvrde da nije moguće informacije direktno pohraniti u dugotrajno pamćenje,
jer je to spor i pogrešan pristup. Oni smatraju da se informacije najprije
spreme u privremeno pamćenje, a zatim se one "prekodiraju"
i tek onda pohrane u dugotrajno pamćenje.
Unatoč mnoštvu dokazanih hipoteza koje podupiru ove ideje, mnogi znanstvenici,
koji se bave proučavanjem spavanja, ne vjeruju da je primarna funkcija
spavanja povezana sauređivanjem pamćenja. Ti znanstvenici ističu da
su mnoga istraživanja, koja su proveli pobornici ove teorije, u najmanju
ruku kontradiktorna ili su na njihove rezultate utjecale nuspojave uzrokovane
manipulacijama tih pokusa. Još istaknutiji problem je taj, što je samo
šačica eksperimenata pokazalo da spavanje utječe na moždanu plastičnost
(mehanizam kojem podliježu sjećanje i zaboravljanje).
♦ Još jedan pogled na to je teorija "Očuvanja vrste i zaštite"
. Ona kaže da je spavanje jedna funkcija prilagodbe, jer nas štiti u
jednom dijelu od tih 24 sata, koliko traje dan, i to tako, što ćemo
potražiti utočište i prespavati period dana kad bi nam bilo najopasnije
vrludati okolo. Organizmima nisu potrebna sva 24 sata za hranjenje i
ostale potrebe. Gledano iz perspesktive prilagodbe, za jedinku je sigurnije
da se "kloni nevolje", tj. da se skriva u vrijeme kad može
postati plijen neke jedinke koja je više u hranidbenom lancu.
Ova teorija, međutim, nije opće prihvaćena. Npr., kad bi i bila istinita,
ne bi bilo opravdanog razloga da se mozak jednostavno isključi iz okoline
kao što to radi dok spavamo. Veću bi prednost imale životinje kad bi
se samo sklonile, ali zadržale potpunu svjesnost, da lakše izbjegnu
da postanu plijen. Stvar je u tome što je spavanje samo po sebi nagon
životinja koji mijenja njihovo ponašanje - one će pokušati ostati u
stanju spavanja. Prema tome, spavanje nije pasivna posljedica jednostavnog
isključivanja jedinke iz okoline. Dakle, cirkadijanska10 regulacija
spavanja je i više nego dovoljna da objasni periode aktivnosti i periode
mirnoće, koji su prilagodljivi organizmu. Doduše, neobične specijalizacije
funkcija spavanja najvjerojatnije su odraz raznih nepoznatih funkcija.
Ovih nekoliko teorija nisu međusobno isključive po svojim hipotezama.
Svaka od njih sasvim sigurno sadrži jedan mali dio ukupne slike koju
ćemo u budućnosti povezati. Pa ipak, unatoč desetljećima napornog posla
i istraživanja, znanstvenici trenutno imaju toliko malo dokazanih činjenica
o spavanju da mogu samo nagađati.
San
San je, kao što smo spomenuli, iskustvo vizualiziranih slika za vrijeme
spavanja. Slijed tih slika je potpuno odvojen od volje, a u snu je spavač/sanjar
češće sudionik nego promatrač. Većina znanstvenika se slažu da je za
san odgovorno područje mozga nazvano pons, te da se san događa tijekom
REM-faze.
Slika 9: Prikaz dijela mozga. Na slici se vidi mali mozak, produljena
moždina i hipofiza, a između njih je dio nazvan pons, za koji se vjeruje
da je odgovoran za san
Mnoge funkcije su bile pripisivane snu. Freud je zaključio da su snovi
simbolično izražavanje frustriranih želja koje su potisnute u podsvijest,
i upotrebljavao je tumačenje snova u svrhu psihoanalize koju je osnovao.
Današnji su znanstvenici malo skeptičniji oko frojdovskog tumačenja,
i stavljaju naglasak na potrebu za organizacijom i učvršćivanjem nedavnih
iskustava i kratkotrajnog pamćenja. Drugi smatraju da san omogućava
životinji da "odvrti moguću situaciju"; znači, da simulira
moguću situaciju u kojoj bi se mogla naći, i tako nauči izbjeći opasnost.
Postoji još i Hobson-McCarleyeva teorija aktivacije, koja kaže da se
snovi događaju čisto zato jer neki neuroni u moždano kori slučajno "opale"
tijekom REM-faze. Prema toj teoriji, prednji dio mozga tada stvori jednu
priču, u pokušaju da "zamaskira" te slučajne impulse, tako
da pokuša dati smisao toj besmislenoj osjetilnoj informaciji koju je
stvorio taj slučajni impuls. To ujedno i objašnjava čudnu prirodu snova.
Kritičari ove teorije negiraju impliciranu činjenicu da razum i osjećaji
ne smiju biti prisutni u snovima, i ističu da nisu svi snovi potpuno
slučajni; neki individualci i kulture cijene svoje snove kao žnačajne
djelove svog života. Ova teorija također teško objašnjava dokazanu pojavu
ponavljanja snova.
Učenje
Učenje je proces stjecanja znanja, vještina, ponašanja ili vrijednosti
preko iskustva, poduke ili proučavanja. Učenje uzrokuje promjenu u ponašanju
koja je konačna, mjerljiva i specifična, ili omogućava individui da
oblikuje novi mentalni konstrukt19, ili da preispita prijašnji mentalni
konstrukt. Učenje je proces koji ovisi o iskustvu i s vremenom dovodi
do dugotrajnih promjena u ponašajnom potencijalu. Ponašajni potencijal
opisuje moguće ponašanje individue (a ne njeno pravo ponašanje) u datoj
situaciji, u svrhu da postigne neki cilj. Ali potecijal nije dovoljan;
ako pojedinac periodički ne učvršćuje svoje znanje, ono postaje sve
pliće, dok na kraju ne bude sasvim izgubljeno. Kako učimo?
konceptualno znanje kao što je stav ili sustav vrijednosti
Naučiti neki novi podatak fiziološki za mozak znači stvoriti novu, dotada
nepostojeću vezu između dva neurona. Ponavljanjem se ta veza učvršćuje,
tako da je električnom impulsu već "utabana staza", a posljedica
toga je da se lakše sjetimo tog podatka.
Slika 10: Prikaz neurona
Osnovni procesi učenja
Najosnovniji proces učenja je imitacija, nečije osobno ponavljanje
promatranog procesa, kao što je npr. smješak. Za takvu imitaciju jedinki
će trebati vremena (da promotri detljalje), prostor (gdje će učiti),
vještine (ili vježbu), i druge resurse (npr. zaštićeno područje). Kroz
kopiranje, mnoga novorođenčad nauče loviti (tj. usmjeriti svoju pažnju),
hraniti se, općenito većinu osnovnih vještina koje im trebaju za život.
Bloomova taksonomija dijeli proces učenja na šestorazinsku hijerarhiju,
gdje je znanje najniži red spoznaje, a vrednovanje najviši:
♦ Znanje je sposobnost dosjećanja naučenih materijala kao što su činjenice,
pojmovi, osnovni koncepti i odgovori
♦ Shvaćanje je razumijevanje činjenica i ideja po organizaciji, usporedbi,
prevođenju, interpretaciji i opisu.
♦ Primjena je upotrebljavanje znanja u svrhu rješavanja problema.
♦ Analiza je ispitivanje i dioba informacija na dijelove na osnovu identifikacije
motiva ili uzroka. Osoba može analirizirati tako da izvuče preliminarne
zaključke iz postojećeg znanja, i onda pokuša naći dokaze koji bi tu
tvrdnju potkrijepili.
♦ Sinteza je spajanje informacija na novi način, tako da se kombiniraju
dijelovi znanja u uzorke, ili tako da se predlože nova rješenja.
♦ Vrednovanje je prezentacija i obrana mišljenja, na način da se donose
zaključci o informacijama, o ispravnosti ideja, ili o kvaliteti posla,
zasnovano na određenim kriterijima.
Učenje za vrijeme spavanja
Ova tema je podosta podijelila znanstvenike. Jedni smatraju da je učenje
za vrijeme spavanja čista glupost, i da se ljude ne bi trebalo zavaravati
takvim stvarima, dok drugi tvrde da imaju znanstvene dokaze da je hipnopedija
stvarno moguća. Tko je u pravu? Po mišljenju autora ovog rada - obje
strane. Naime, do danas se hipnopedija najviše koristi da bi se naučio
strani jezik. Pa sam tako i ja odlučio testirati i pokazati ima li to
ikakve koristi. Pustio sam audio snimke lekcija za učenje švedskog jezika
kad sam išao spavati. Dakle, jezik, s kojim se nikad prije nisam susreo.
Sutradan, kad sam se ustao, sjećao sam se malo toga, svega nekoliko
riječi, ali su mi se te riječi i njihovo značenje i izgovor usjekli
duboko u pamćenje, da ih ni nakon mjesec dana (a da nisam usavršavao
znanje) nisam zaboravio. Zatim sam to isto napravio, ali dok sam bio
potpuno svjestan i aktivno slušao snimke. Naučio sam puno više, ali
sam dosta stvari nakon nekog vremena zaboravio (ni u ovom slučaju nisam
usavršavao znanje).
Ovo je također rad jednog znanstvenika koji je objavio svoje rezultate
i mišljenja na Internetu. Njegovo ime je Dr. Piotr Wozniak.
"Moguće je da se, s vremena na vrijeme, sjetite djelića gradiva
koje vam je izneseno tijekom spavanja (i to najvjerojatnije ako ste
to čuli dok je vaš mozak prelazio iz REM-faze u privremenu budnost).
Postoje također neki dokazi da se neki spojevi u mozgu mogu oblikovati
tijekom REM-faze; međutim, povezanost između osjetila i mozga tijekom
spavanja ima jedino funkciju da se probudite u slučaju opasnosti, nego
da obrađujete složene informacije."
Mišljenje ovih znanstvenika je da što god dobijete ovim snimkama, bit
će vrlo malo u odnosu na štetu koju ćete nanijeti kvaliteti svog spavanja.
Ako te snimke ne budu dovoljno stimulirajuće, mozak će ih jednostavno
ignorirati. S druge strane, ako prijeđu jednu granicu, moguće je da
spriječe napredak NREM-faze u stanja 3 i 4. Također mogu skratiti REM-fazu.
Što je zanimljivo, sjećanja koja steknemo u trenucima prije nego zaspemo
jednostavno budu izbrisana. Čak i par minuta nakon sna, ako se baš ne
probudimo za vrijeme sna, nećemo se ničega sjećati. Preporuka protiv
učenja za vrijeme spavanja ne uključuje činjenicu da je zaspati sa uključenim
TV-om ili radiom jako nezdravo i loše. Ako to već radite, ako se želite
podvrgnuti hipnopediji, ili ne možete zaspati bez TV-a ili radija, onda
bi bilo najbolje kad bi se držali ovih preporuka:
-imaju uključeno automatsko gašenje ne duže od 30 minuta
-nemaju sposobnost da vas probude iz pravilno vremenski dugog spavanja
-njihov sadržaj ne uključuje "nemiran" sadržaj; stresne poruke
ni oštre zvukove
Još valja napomenuti da, ako imate poteškoća sa spavanjem zbog stresa
tijekom dana, čak će vam pomoći neki program s vijestima, tako što će
vam odvratiti misli od osobnih problema.
Druga strana, znastvenici koji se bave istraživanjem mogućnosti uporabe
hipnopedije, ili njezini zagovornici imaju posve drukčiju priču. Pogledajmo
dva primjera; jedan je o dva znanstvenika koji su obavljali pokuse hipnopedije
na temu učenja stranog jezika, a drugi je utjecanje na lošu naviku djece.
Učenje novog jezika
Fox i Robin su 1952. g. pokus obavili na 3 različite grupe od 10 ljudi
da bi testirali mogućnost uporabe hipnopedije za učenje kineskog jezika.
Prvoj grupi je puštena snimka tijekom spavanja koja je trajala 29 minuta,
i u njoj je bilo 25 kineskih riječi i njihovih značenja na engleskom,
i snimka im je puštena 15 puta. Drugoj grupi je puštena snimka koja
je sadržala istih 25 kineskih riječi, ponavljana je 15 puta, ali su
engleski prijevodi bili netočni. Trećoj grupi je bila puštena glazba
tijekom 29 minuta dok su spavali. Idućeg jutra, svakoj grupi je puštena
ista snimka kao i prvoj grupi. Nakon toga, svaku grupu su testirali
koliko razumiju kineski jezik. Na osnovu prikupljenih podataka, zaključeno
je da se može nešto naučiti tijekom spavanja. Na donjoj slici se vide
rezultati testa.
Rješavanje loše navike
Leshan je 1942. g. testirao teoriju o hipnopediji na skupini dječaka
koji su grickali nokte. Eksperimentalna grupa sastojala se od 20 dječaka,
u rasponu sobi od 8 do 14 godina. Dječacima se, dok su spavali, puštala
snimka glasa koji je govorio "moji nokti imaju nevjerojatno gorak
okus", i to 300 puta kroz 54 noći. Istraživač je otkrio da je 40%
dječaka prestalo grickati nokte, što je potvrdilo tvrdnju da se na razmišljnje
može utjecati puštanjem snimljenih poruka tijekom spavanja.
Zaključak: Je li hipnopedija ispravan i valjan alat za učenje?
Unatoč navedenom dokazu koji podupire teoriju da ljudi mogu uspješno
obrađivati informacije tijekom spavanja, istinska ispravnost učenja
za vrijeme spavanja je još uvijek upitna. Svi službeni rezultati koje
imamo su prilično stari, a oni pokazuju samo to da je hipnopedijom moguće
naučiti nešto u svrhu promjene ponašanja. A niti se danas hipnopedija
jako prakticira. Po medicinskim dokazima, više bih preporučio da se
dobro naspavate i nakon toga odmoreni naučite nešto, nego da opterećujete
svoj mozak za vrijeme za koje bi se on trebao odmoriti.
Literatura:
http://www.npi.ucla.edu/sleepresearch/
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep-learning
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep
http://en.wikipedia.org/wiki/Learning
http://coe.sdsu.edu/eet/Articles/hypnopaedia/index.html
http://www.supermemo.com/articles/sleep.html
PROCITAJ
/ PREUZMI I DRUGE SEMINARSKE RADOVE IZ OBLASTI:
|
|